其实

每一声呼噜都暗藏危机

有的呼噜甚至会导致猝死

据世界卫生组织统计

全球每天有3000人因打鼾导致死亡

      但是，如果家里有比较肥胖，躺下后就开始打鼾，可是打一阵子后，声音就轻了下来，有时几乎听不到呼吸声音了，过了几秒钟鼾声又起，而且越来越响，也许像这种现象每晚会重复出现几次，不清楚的以为是睡得很香，其实这是一种病态，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征，属于睡眠疾病之一。

什么是睡眠呼吸暂停综合征

     如果用多导睡眠仪检查人，就会发现在每夜7小时睡眠中呼吸会暂时停止10秒钟左右，而且出现次数超过30次，与此同时，血中的氧气饱和度低下，只有80%左右（正常人应当在95%以上），有时甚至低到50%以下，这就是医学上给予睡眠呼吸暂停综合征的定义。

      也就是说随着呼吸的暂停,血里的氧气就不够了,形成一个短时间缺氧状态,幸亏身体有自我调整本领,能够很快恢复呼吸，所以不会持久缺氧。

打鼾有什么危害

       打呼噜也称打鼾，往往被认为是睡眠好的代名词。不少人是很羡慕打呼噜的人的，以为自己很少打呼噜，就说明自己的睡眠不够深沉。

患了睡眠呼吸暂停综合征的患者往往不会觉得自己有哪些异常，只是夜间睡觉时打鼾惹人讨厌而已。但是仔细问问患者有没有高血压、冠心病、糖尿病、胃肠不舒服、头痛、头晕、头胀等症状，很多患者都回答有。

       尚玉龙主任介绍到：睡眠呼吸暂停综合征是健康的大敌，因为它会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病。夜间呼吸暂停时间超过120秒，容易在凌晨发生猝死。

想想一个人每天夜里

反反复复地缺氧

肯定会影响脑细胞的功能

所以这种患者的记忆力会减退

还会影响人的情绪

常常发脾气、易激动

控制自己情绪的能力大大降低

频繁打鼾该如何预防

❶ 控制体重。肥胖是引起鼾症的重要因素之一，因为肥胖的人脂肪堆积，容易导致气道狭窄，引起打鼾。

❷ 戒烟戒酒。吸烟会加重呼吸道症状，喝酒则会引起咽喉部肌肉松弛，尤其是睡前饮酒，更加容易导致打鼾。

❸ 注意饮食。辛辣刺激性的食物也要尽量少吃或不吃，高油高盐高糖的饮食习惯也要避免，多吃水果蔬菜，多喝水，日常注意保湿，夜间睡眠时可以使用加湿器。

❹ 侧卧位睡眠。侧卧位的睡眠姿势可以避免舌头和软腭下坠，从而避免堵塞呼吸道引起打鼾。

❺ 积极治疗鼻部疾病。预防感冒，积极治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病以及鼻部相邻部位的疾病，防止炎症对鼻腔的反复刺激；另外还要避免挖鼻孔等不良习惯，掌握正确擤鼻涕的方式，鼻炎患者可以定期冲洗鼻腔。

温馨提示

如果宝宝或家人是这样的情况

建议前去医院就诊

医生会对你的情况进行全面的检查

判断是否存在

上呼吸道阻塞的情况，以及阻塞的原因

而判断是否有

“睡眠呼吸暂停综合征”