3月3日是“全国爱耳日”，也是世卫组织(WHO)的“世界听力日（world hearing day, WHD)”。今年世界听力日的主题是“改变思维模式，让所有人的耳和听力保健成为现实！”，我国的主题是“科技助听，共享美好生活”。对我们来说，首先要改变忽视或轻视听力的贯性思维，在生活和工作中树立爱耳护听的保健意识，努力学习和传播相关知识，克服社会误解和污名化心态带来的挑战。我们希望更多的人能够关注听力健康，预防听力损失，保护听力，从日常做起，让我们的生活更加美好！

耳朵的结构

1.外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。

2.中耳鼓膜的震动引起三块小骨——锤骨、镜骨和砧骨上下震动，将声音传到内耳。

3.内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。

如何正确用耳？

1、保持安静环境

噪音是耳朵的头号杀手，长时间处于噪音环境下会对听力造成损害。因此，我们要尽量避免噪音过大的场所，保持安静的环境。

2、避免长时间使用耳机

长时间使用耳机会造成耳朵疲劳，进而影响听力。使用耳机时，音量不要太大，时间也不要过长，最好每隔一段时间就休息一下。

3、保持耳道清洁

积聚在耳道中的灰尘和耳垢会引发耳朵的感染和疼痛。因此，我们要定期清洁耳朵，但要注意不要使用尖锐物品，以免损伤耳朵。

4、避免用力揉搓耳朵

有些人喜欢用手指来揉搓耳朵，这样做会使耳朵受伤，甚至导致耳聋。所以，我们要避免用力揉搓耳朵，以免对耳朵造成伤害。

5、注意保暖

寒冷的天气容易引起耳朵受寒，导致耳疼和感染。所以，在寒冷的天气里，要注意保暖，戴上帽子或耳罩，保护耳朵不受寒冷的侵袭。

6、远离有害物质

一些有害物质，如重金属、化学物质等，会对耳朵产生不良影响。因此，我们要尽量远离这些有害物质，减少对耳朵的危害。

7、避免使用尖锐物品

有些人喜欢用尖锐物品清理耳朵，这样做会损伤耳朵，引发感染和疼痛。所以，我们要避免使用尖锐物品清理耳朵，以免对耳朵造成伤害。

8、注意饮食健康

饮食对耳朵健康也有影响，我们要注意均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、豆类等，有助于保护耳朵健康。

9、定期检查听力

定期检查听力是保护耳朵的重要措施，可以及早发现和治疗听力问题。因此，我们要定期去医院或听力专科进行听力检查。

10、避免频繁使用耳塞

虽然耳塞可以起到隔音的作用，但长时间使用会使耳朵处于封闭状态，容易滋生细菌和感染。因此，我们要避免频繁使用耳塞，尽量保持耳朵的通气状态。